老年人健康不只是“不生病”
世界卫生组织对健康的定义是“身体、心理和社会适应三个方面的完好状态”。对老年人而言，健康不仅是没有重大疾病，更是保持生活自理能力、积极参与社会活动、拥有高质量的晚年生活。
老年人健康管理的“三大核心”
管理慢性病：高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺、骨质疏松——这些是老年人的常见慢性病。核心策略是：遵医嘱规律服药，不擅自停药改药；定期监测血压、血糖等关键指标；定期复查，及时调整治疗方案；学会识别危险信号（如胸痛、头晕、呼吸困难），及时就医。
预防跌倒（头号健康威胁）
跌倒是我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。预防措施包括：保持居家地面干燥、无障碍；浴室铺设防滑垫，安装扶手；夜间留小夜灯，床旁放置手电筒；穿防滑鞋，不穿拖鞋外出；行动不便者使用拐杖或助行器；进行平衡训练（如太极拳、单腿站立）。
保持大脑活跃与社交参与
