你有多久没有好好看过自己了？
看看镜子里那个熬了夜的自己，是否又皱起了眉头；看看手机里永远修不完的照片，是否又在挑剔哪条皱纹不够好看；看看朋友圈里别人的光鲜亮丽，是否又觉得自己哪哪都不如人。
我们生活在一个被不断比较的时代。社交媒体让我们看到太多被美化过的“别人的人生” ，然后转过头来对自己越来越不满意。
成年人的累，大多源于“我不够好”
好好想想看，你是不是也有过这样的感受？工作上犯了一个小错，反反复复自责好几天；别人随口一句评价，你记在心里反复揣摩；对自己永远有更高的要求，永远觉得“还可以更好”。这种“我不够好”的信念像一根无形的鞭子，抽得自己越来越累。
如何练习与自我和解？
练习“旁观者视角” ：当内心那个批评的声音响起时，想象这是你最好的朋友在经历同样的事情——你会怎么对他说话？用同样的温柔对待自己。
放下“我应该” ：把“我应该更优秀”改成“我允许我现在这样”。语言的松动是心态松动的开始。
记录“小成就” ：每天睡前记下今天做得好的几件小事，哪怕只是按时吃早餐。这是对自我的肯定。
允许自己“浪费”时间：不必把每一分钟都填满意义，发呆、放空、什么都不做——这是对自我的慈悲。
