什么是高血压？
血压，是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力-11。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压-11。我国高血压患者数量已超3亿，但很多人对此认知不足、重视不够-11。
为什么叫“无声的杀手”？
多数高血压患者早期无明显症状，仅在体检时偶然发现-11。随着病情发展，部分患者可能出现头晕、头痛、头胀、疲劳、心悸、耳鸣等-11。长期未控制的高血压会持续损伤全身血管和靶器官：诱发冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血-11；损伤肾小动脉导致肾功能下降-11；引发眼底动脉硬化甚至失明-11。
哪些人容易得高血压？
父母有高血压病史者风险高2倍-11；40岁以上中老年人血管弹性下降-11；高盐高油饮食、长期酗酒吸烟-11；长期熬夜、缺乏运动-11；肥胖人群患病率是正常体重者的3倍-11；长期焦虑、压力大也是重要诱因-11。
科学防治怎么做？
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减盐：每日食盐摄入量不超过5克-
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运动：每周150分钟中等强度有氧运动-
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控重：减重5%-10%可显著降低血压-
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戒烟限酒：远离二手烟-
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定期监测：高危人群每3个月监测一次-
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规律服药：切勿自行停药-12
记住：没症状≠没风险，定期量血压，是对自己负责！
