WHO 世界卫生组织健康 10 大标准
1. 精力充沛，能从容应付日常工作与生活压力，不会过度紧张疲劳。
2. 处事乐观积极，愿意承担责任，不挑剔，工作效率良好。
3. 善于休息，睡眠质量好。
4. 应变能力强，可以适应环境的各类变化。
5. 具备抵抗力，能抵御普通感冒、常见传染病。
6. 体重适宜、体态匀称，站立时头、肩、手臂位置协调。
7. 眼睛明亮，反应灵敏，眼睑没有发炎。
8. 牙齿清洁，无蛀牙、无疼痛感；牙龈颜色正常，不出血。
9. 头发有光泽，基本无头屑。
10. 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
在座的各位请问您健康吗？
得出一个结论：所有人都不健康，怎么办？继续往下看，找方法。
中医与西医是两种医学体系（治病为主），保健与养生是健康维护策略（防病为主）；四者核心区别在于理论根基、干预时机与手段，联系在于目标一致（健康）且可互补协同。
核心区别
中医：基于阴阳五行、脏腑经络，强调整体观与“治未病”，通过辨证论治 （中药、针灸等）调节气血平衡，擅长慢性病调理与功能恢复。
西医：基于解剖生理生化，强调循证与精准，通过药物、手术等直接消除病因或纠正指标，擅长急重症救治与器质病变干预。
养生：侧重长期生活方式修养（顺应四时、调神节欲），旨在延缓衰老、提升生命质量，属“根本性态度与实践”，中医色彩更浓。
保健：侧重具体预防措施与手段（体检、疫苗、营养补充），旨在降低发病风险、维持机能，属“维护性措施”。
关键维度对比
理论基石：中医讲“天人合一、阴阳平衡”；西医讲“细胞代谢、病理机制”；养生重“顺应自然规律”；保健重“风险因子控制”。
干预时机：中医/养生重在“未病先防、既病防变”；西医/保健重在“早期筛查、精准阻断”。
手段特征：中医多用自然疗法（食疗、推拿）；西医多用技术干预（药物、器械）；养生强调内修（气功、作息）；保健强调外护（疫苗、补充剂）。
评估标准：中医看舌脉、症状改善（主观 + 整体）；西医看检验数据、影像（客观 + 量化）。
内在联系与协同
包含关系：养生是大概念，涵盖保健；保健是养生的具体执行手段之一。
互补场景：急性病/重症首选西医诊断治疗，恢复期/亚健康结合中医调理；日常以养生习惯（作息、运动）为基础，辅以西医定期体检与必要保健措施。
共同基石：无论中西，健康均依赖合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡四大基础。
建议：急症找西医，慢病调中医；日常重养生，风险靠保健。切勿迷信单一体系，需根据个体状况动态融合。
结论
所有人都不健康
保健、养生大于治疗。
