秋季养生，润燥养肺是關鍵

秋季为什么容易“燥”？

秋季气候干燥，空气中湿度下降，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咽喉不适、干咳少痰等“秋燥”症状。中医认为，秋季对应五脏中的“肺”，肺为娇脏，喜润恶燥，因此秋季养生的重点在于润燥养肺。

秋季饮食“三多三少”

✅ 多喝水：每天保证1500-2000毫升的饮水量，少量多次，温开水为佳。

✅ 多吃白色食物：中医认为白色入肺，如梨、银耳、百合、山药、莲藕、白萝卜等，均有润肺生津的功效。

✅ 多食酸味：适当多吃山楂、葡萄、柚子等酸味水果，有助于收敛肺气。