你睡够了吗？
人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。然而，中国睡眠研究会发布的数据显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人存在睡眠障碍。
长期睡眠不足会增加高血压、糖尿病、肥胖、抑郁等多种疾病的风险——好睡眠，是免费的“顶级补药” 。
不同年龄段的推荐睡眠时长
